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La piramide alimentare quantitativa del dimagrimento e della salute: come dimagrire nel modo giusto e ritrovare la salute. Indice: Caro lettore, se stai leggendo questo articolo è perché, probabilmente, hai già sperimentato diverse diete ottenendo solo risultati temporanei, e vuoi raggiungere adesso obiettivi definitivi.Ti spiegherò, quindi, il mio approccio a lungo termine, concentrato su abitudini […]

Indice: Perché non riesci ad essere costante? Il meccanismo della ricompensa e la neuroplasticità. Caro lettore, se stai leggendo questo articolo è perché molto probabilmente sei uno dei tanti, che molte volte si è iscritto in palestra, e poi dopo due o tre settimane ha mollato tutto. Proprio non riesci a praticare un’attività fisica con […]

Indice: Cos’è lo stress. Caro lettore, se stai leggendo questo articolo è perché molto probabilmente ti senti sotto stress, ti senti stanco e privo di forze, o perché ti capita sempre più spesso di vivere dei momenti di stati ansiosi o addirittura di paura. Stress, stanchezza, ansia e paura sono tutte conseguenze di…… Te lo […]

Indice: Padel: uno sport di tipo misto. Caro lettore, se stai leggendo questo articolo è perché probabilmente sei uno sportivo, magari appassionato di padel, e molte volte ti sei chiesto cosa sia più giusto mangiare prima e dopo un match o un allenamento. Bene, sono felice di dirti che in questo articolo troverai le risposte […]

Indice: –Cos’è allergia. –Allergia, nutrizione ed intestino. –Allergie e stress. –Allergie ed integrazione. –Bibliografia. –Cos’è l’allergia. Molto semplicemente per allergia si intende un’eccessiva risposta del sistema immunitario verso alcune sostanze riconosciute come nemiche (allergeni), anche se in realtà non lo sono (proteine di alcuni alimenti, pollini, sostanze chimiche, farmaci, ecc…). Esistono diverse tipologie di reazioni […]

Indice: – Lombalgia: cos’è. – Le cause della lombalgia. – Le cure ed i metodi di trattamenti. – L’approccio con il mio metodo (Ivano Pacucci). Lombalgia: cos’è. Per lombalgia s’intende un dolore, o un malessere, localizzato nella parte inferiore della schiena, e può essere acuto o cronico. La prima è una forma di dolore intenso, […]

Per capire cosa fa un life style coach è importante capire, prima di tutto, cosa fa un coach. Il coach è un professionista che, dopo una specifica formazione, ha acquisito delle tecniche e delle strategie utili per guidare lo sviluppo personale di una persona. Offre un servizio di supporto e induce all’acquisizione di consapevolezza, di […]

Indice: 1 Relazione tra ormoni e tessuto adiposo. 2 Come si valuta uno squilibrio ormonale. 3 Come si ripristina l’equilibrio ormonale per ridurre il grasso corporeo e ritrovare la salute. 1. Relazione tra ormoni e tessuto adiposo. Sei a dieta rigida ma il peso non scende. Sai che potrebbe trattarsi di uno squilibrio ormonale? Gli […]

Sono a dieta, ho eliminato i carboidrati. Quanti ciclicamente adottano questo tipo di strategia per ritornare nel peso forma? E quanti riescono a mantenere il peso perso? Iniziamo, prima di tutto, col dire che i carboidrati sono un macronutriente importante, così come le proteine ed i grassi. Hanno sia una funzione energetica, che strutturale, ed […]

La pratica postural mind nasce dalla mia esperienza ventennale nel campo della salute. Nel tempo mi sono reso conto che, qualsiasi tipo di tecnica o metodo, in diversi ambiti, non può funzionare totalmente se non è correlato anche alla gestione della mente. Gestire la mente significa, prima di tutto, sviluppare la consapevolezza di esistere. Il […]